autoavaliação reflexiva

Termômetro: status ou segurança?

Existe uma pergunta que fica ecoando depois que a gente para para pensar no motivo de tanta gente correr atrás de reconhecimento, aparência e validação: quais vínculos dependem de eu performar bem, e quais existem mesmo quando eu não tenho nada para mostrar?

Este termômetro é um jeito de olhar para essa pergunta com um pouco mais de forma. Ele não mede o quanto você vale nem entrega um diagnóstico, apenas ajuda a enxergar, hoje, para onde a sua energia está mais voltada: para o sistema antigo de buscar e provar, ou para uma base que já existe e não depende de desempenho.

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Esta é uma ferramenta reflexiva, pensada para autoconhecimento e uso psicoeducacional. Ela não substitui avaliação psicológica e não deve ser lida como um resultado clínico ou diagnóstico.
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não se aplica a mim se aplica muito a mim

O que este momento parece sugerir

base segura busca por validação
Os dois sistemas convivem em praticamente todo mundo. A proporção entre eles muda com o tempo, com o contexto e com o que está acontecendo na sua vida agora. Este é um retrato de como as coisas parecem organizadas hoje, não uma fotografia definitiva de quem você é.

Uma pergunta para levar com você

A pergunta que deu origem a este termômetro continua em aberto, e talvez seja mais útil viva do que respondida de uma vez: quais dos seus vínculos hoje dependem de você performar bem, e quais existem mesmo quando você não tem nada para mostrar?

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Notar onde a balança está pendendo hoje já é o primeiro movimento. Não é preciso mudar nada agora, só continuar observando.

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Inspirado livremente nos construtos descritos por Gilbert, P. et al. (2007) sobre busca por evitar inferioridade, e na adaptação portuguesa de Ferreira, C., Pinto-Gouveia, J., & Duarte, C. (2011). Não é uma aplicação da escala original nem um instrumento validado ou diagnóstico.